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出行前做好准备工作 减少被晕动症所困扰

2019-08-26 12:28:35  来源:360常识网   热度:
导语:晕动症是人们乘车船、飞机时所产生的颠簸、摇摆、旋转及加速运动等刺激人体的前庭神经而引发的疾病。有的人外出游玩时会饱受晕车、晕船、晕...

晕动症是人们乘车船、飞机时所产生的颠簸、摇摆、旋转及加速运动等刺激人体的前庭神经而引发的疾病。有的人外出游玩时会饱受晕车、晕船、晕机之苦。有没有方法可以减少晕车、晕船、晕机的困扰?这种让人身心俱疲的症状被称为晕动症,也叫运动病。下面跟随360常识网了解一下吧!

出行前做好准备工作 减少被晕动症所困扰

晕动症是人们乘车船、飞机时所产生的颠簸、摇摆、旋转及加速运动等刺激人体的前庭神经而引发的疾病。尤其当急刹车、急转弯或突然起动时症状更厉害。而在下车休息片刻,可逐渐减轻或恢复。约有1/3的人因晕动症而严重影响其海、陆、空旅行及其他运动方式(如乘直梯、滚梯)。

出行前做好六个准备工作,可减少被晕动症不适感所困扰。

1、出发前两小时,吃点易消化、少油腻的食物,不宜过饱。

2、乘车时选坐车辆中部并靠近窗口的位置,面朝前。在车行进时,不宜读书、看报纸、玩手机,可闭目养神,欣赏音乐。

3、经常晕车、晕船的人,应在乘车前半小时服药。当车船晃动太厉害时,可采取脸朝后的坐位,闭目仰卧。晕动症病人还可通过调整自己的呼吸方式缓解症状,即从胸式呼吸变为腹式呼吸。

出行前做好准备工作 减少被晕动症所困扰

4、切上一片鲜姜片,登上车船前贴在肚脐处,用伤湿膏或医用胶布固定好。上车前饮用1杯浓茶,或出发前喝1小杯加醋的温开水,可以预防晕车。

5、有轻度不适者可在前额、人中处,涂上少许清凉油或薄荷油。

6、脸色苍白、恶心时不宜服药。难受时,尽可能使身体放舒服些,要脱掉帽子、松开领口和裤带,衣服要宽松些。恶心时,不必强忍,尽可能吐出来。

出行前做好准备工作 减少被晕动症所困扰

旅游锻炼晕动症

1、旅游日程的安排不宜过紧。旅游时应保持愉快的情绪,精神不要过分激动或紧张,以免诱发"运动病"。

2、旅途中的饮食起居要讲究卫生和科学。睡眠要充足,饮食清淡,避免过量饮酒等。

3、乘坐交通工具时要尽可能选择晃动小的座位就座。尽可能将头部固定,眼睛看远处不动的目标,少看窗外迅速移动的景物,也可以闭目养神,保持镇静。

4、保持交通工具内的清洁卫生。不要抽烟,不要随地吐痰,及时通风换气,减少汽油和腥臭等气味对嗅觉的刺激。

出行前做好准备工作 减少被晕动症所困扰

5、注意调整姿势和呼吸。乘船时可采取水平卧位,乘车时最好面向交通工具前进的方向。急转弯时,身体尽量向转弯的一侧倾斜。乘飞机遇机身急剧下降时,应深吸一口气并用力屏气,直到飞机飞行平稳为止。乘坐交通工具时可束上阔腰带,使内脏活动范围减小,以减小对内耳前庭器官的刺激。

6、采取一些有效的方法。如口含一颗话梅,或在前额、太阳穴、鼻唇沟上涂少许清凉油,或在肚脐上贴一张伤湿止痛膏,均能有效地防止或减轻"运动病"。

7、事先服用防治"运动病"的药物。如防治"运动病"的常用口服药有:乘晕宁、扑尔敏、阿托品、鲁米娜、苯海拉明等,也可选用人丹、玉枢丹,一般均应在乘车前30分钟口服。如仍出现"运动病"病状,可重复用药。还可配合指压疗法,即用拇指尖使劲掐压手腕横纹上三指处的"内关"穴。

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